Závod proběhne na hřišti u ZŠ Spořice od 9.00 hodin. Začínáme běháním - budeme běhat okruh kolem hřiště - přesnou vzdálenost zveřejníme. U doubles musí běžet první a poslední běh spolu, jinak se mohou členové střídat.
Na webu a IG závodu postupně zveřejníme videa k jednotlivým cvikům, jejich provedení a další informace k závodu.
Disciplíny a jejich pořadí:
Farmers Carry KTB muži 2 x 24 kg, ženy 2 x 16 kg
240 m
240 m
RAM - devil press muži 44 lb (20 kg)/ženy 22 lb (10 kg)
30 x
30 x
Overhead Carry muži 15 kg plate, ženy 10 kg plate
240 m
240 m
Slam Ball overhead throw muži 25 kg/ženy 15 kg
20x
30x
Med ball Sit ups muži 9 kg/ženy 6 kg
30x
30x
Back lunges muži 20 kg/ženy 10 kg
30x
40x
Registrace už běží na www.speedandpower.cz.
Předběžná kapacita závodu je zatím 100 lidí. Chceme si uchovat přátelskou a pohodovou atmosféru.
